Министерство социальной политики
Нижегородской области

Адрес: г. Арзамас, улица 2-ая Вокзальная, 1А

Телефон (83147) 9-76-94, 6-28-57

E-mail: uszn40@soc.arz.nnov.ru

Об учреждении

Лето-2017

   

Карта сайта

Вопросы по теме "Консультации"

В последнее время на работе скопилось много дел, иногда приходится брать работу на дом. К концу дня просто с ног валюсь, но ложусь спать и долго не могу уснуть. Пробовала снотворные, но не хочется жить на таблетках. Посоветуйте какое-нибудь расслабляющее упражнение, чтобы улучшить сон.

 

Постарайтесь отрегулировать свой режим дня и объём нагрузки. Не загружайте себя чрезмерно информацией перед сном и не заставляйте себя уснуть. Следующее упражнение поможет вам расслабиться в течение дня и легче заснуть ночью. Нужно сесть или лечь поудобнее, т.к. в ближайшее время вы будете лишены возможности двигаться. Закройте глаза и любым, возникающим в вашей голове мыслям или желаниям говорите: «До свидания!» Любым! Хочется пошевелиться - «До свидания!», пришла очередная мысль о работе - «До свидания!» и т.д. Вскоре вы или уснёте или сможете отдохнуть и почувствуете себя более собранной. Проводить эту технику желательно несколько дней подряд.

 

Я очень вспыльчивый! Чуть что, сразу раздражаюсь и доказываю свою правоту криком. От этого страдаю сам и окружающие люди. Как научиться себя сдерживать?

Вы привыкли реагировать в соответствующей ситуации соответствующим образом. Вам нужно сформировать у себя новую привычку. Учитесь входить в положение людей, на которых вы обычно раздражаетесь. Вы ждете, что люди вопреки своим причинам будут вести себя так, как бы вам того хотелось. Это невозможно. Правильно в такой ситуации понять их мотивы, их возможности, а дальше думать, на что вы можете рассчитывать, а на что – нет, и действовать соответственно.

 

Кто чаще всего обращается за помощью к психологу – мужчины или женщины?

Чаще к психологу действительно приходят женщины. И складывается впечатление, что у мужчин проблем нет совершенно. Только самоубийств среди мужчин по статистике в разы больше, чем у женщин. Дело в том, что у мужчин, кроме общечеловеческих комплексов, есть еще и сугубо мужской – «я сильный, мне ничья помощь не нужна, я сам себе самый умный». На самом деле мужчины – существа чувствительные, в чем-то слабые и очень трепетные. Кроме того, в нашей культуре господствует стереотип, что обратиться за помощью к специалисту – это значит проявить слабость. В действительности же слабость – это нежелание признавать свои проблемы. А мужество – это готовность обратиться за помощью и бороться с бедой.

 

Почти год я был игроманом. За это время ушла жена, продал квартиру за долги, меня уволили с работы. Выбрался из этого ужаса с помощью сестры. Но сейчас стал замечать, что меня опять тянет к игровым автоматам. Я в панике, боюсь сорваться. Подскажите, как уберечь себя от этого?

Вы уже по собственному опыту знаете, что игромания – это «ужас». Поставьте знак равенства между игрой и ужасом. «Пойти в зал игровых автоматов – обречь себя на страдание», - вот, что вы должны думать. Мы оказываемся в плену зависимости не тогда, когда все хорошо, а когда в жизни что-то не ладится или мы переживаем психологические трудности. Сейчас у вас именно такой период, но тем серьезнее и обстоятельнее должно быть ваше отношение к этой проблеме. У вас и без того ворох проблем, дополнительные риски вам противопоказаны.

 

Каков режим работы Телефона доверия? И с какими проблемами можно обратиться?

Режим работы в рабочие дни с 9.00 до 21.00. Обращайтесь, если Вы находитесь в состоянии отчаяния, разочарования, растерянности, горя, одиночества и др.

 

Какую помощь можно получить в случае насилия?

Консультации психолога, юриста, временное проживание с бесплатным питанием, сопровождение специалиста по социальной работе в различные службы города при необходимости (суд, судмедэкспертиза, УВД, учреждения здравоохранения и др.), группа поддержки для женщин.

 

Как записаться на консультации к специалистам Центра (психолог, сексолог, психотерапевт, юрист)?

По предварительной записи: лично или по телефону (83147) 6-32-86.

 

 


 

Создание сайта ·  SolarTime